Deine individuelle und persönliche Betreuung zum Thema:
Adipositas gilt als chronische Erkrankung mit einer eingeschränkten Lebensqualität und einem hohen Morbiditäts- und Mortalitätsrisiko. Eine grundlegende Ursache von Adipositas ist eine positive Energiebilanz resultieren aus einem Missverhältnis zwischen Energieaufnahme und Energieverbrauch.
(Dr. Goebel & Prof. Dr. Schulz, 2006, Pharmazie in unserer Zeit)
Der Körpermassenindex oder Body-Mass-Index (BMI) ist die international und auch in Deutschland empfohlene Größe, welche zur Definition der Adipositas herangezogen wird. (Wabitsch, 2007, Springer)
Berechnung: Körpergewicht (kg) / Körpergröße² (m) = BMI
18,5 – 24 Normalgewicht | 25 – 30 Übergewicht | 30 – 35 Adipositas 1 | 35 – 40 Adipositas 2 | 40 > Adipositas 3
Eine erhöhte Abgabe von Fettsäuren an die Leber führt zur Insulinresistenz und zur Hyperglykämie.
(Finer, 2015, Medicine)
Stoffwechselbedingte Veränderungen, wie die Na/H-ATPase-Aktivität bewirken eine Hyperthonie.
(Pi‐Sunyer, 2002, Obesity research)
Eine metabolischen Veränderungen durch überschüssiges Körperfett erhöht das Infarktrisiko trastisch.
(Bastien, 2014, Progress in cardiovascular diseases)
Eine pleiotrope Wirkung erhöht das Risiko auf einen ischämische Schlaganfall bei Fettleibigkeit.
(Katsiki et al., 2011, Maturitas)
Eine erhöhte Produktion von östrogenen durch Aromataseumwandlung in Östron erhöht das Krebsrisiko.
(Bray, 2002, The journal of nutrition)
Störung der Parameter der Lungenfunktion durch überschüssiges Körperfett beeinträchtigt die Mechanik der Lungenphysiologie.
(Jubber, 2004, International journal of clinical practice)
Schlafapnoe, Arthrose, Organverfettung, Blutgerinnungsstörung sind weitere belastende Faktoren.
(Bray, 2004, The Journal of clinical endocrinology & metabolism)
Ein vorzeitiger Tod steht in direkter Verbindung mit einem BMI im adipösen Bereich.
(Hruby et al., 2016, American journal of public health)
Struktur und Routine
Ein nachhaltiger Abnahmeprozess sollte sich nahtlos in deinen Alltag integrieren lassen. Durch eine präzise Strukturierung und individuelle Anpassungen gestalten wir sowohl die Ernährungsumstellung als auch das Training so, dass sie keine zusätzliche Belastung darstellen. Das Ziel ist eine stressfreie und unkomplizierte Umsetzung, die langfristig erfolgreich bleibt.
Ernährungsanpassung
Die Bestimmung deines Kalorienbedarfs sowie die Auswahl geeigneter Mahlzeiten und Ernährungsstrategien sind entscheidend für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion – ohne strikten Verzicht. Durch die Kombination deiner persönlichen Vorlieben mit wissenschaftlich fundierten Methoden entsteht eine nachhaltige und alltagstaugliche Ernährungsweise.
Trainingsgestaltung
Das Training dient nicht nur der Aktivierung des Stoffwechsels und der Erhöhung des Grundumsatzes, sondern wird auch individuell an deine Bedürfnisse angepasst. Besonders im Hinblick auf die Hautelastizität ist eine gezielte Kombination aus verschiedenen Trainingsmethoden essenziell. Strukturierte Trainingszyklen gewährleisten eine effektive und ganzheitliche körperliche Entwicklung.
Verstehen und Nachvollziehen
Über meine Lernplattform erhältst du Zugang zu Videos, Texten und Dokumenten, die dir fundiertes Wissen über die Mechanismen der Gewichtsreduktion vermitteln. Dadurch kannst du die einzelnen Schritte nachvollziehen, verinnerlichen und ein tiefgehendes Verständnis für die Funktionsweise und Entwicklung deines Körpers erlangen.
Im Gegensatz zu Übergewicht erfordert Adipositas in erster Linie eine gezielte Fettreduktion durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung in einem moderaten Kaloriendefizit. Zusätzlich kann die Integration sportlicher Aktivität den Prozess beschleunigen und dazu beitragen, das Körpergewicht zeitnah zu reduzieren, um gesundheitliche Risiken zu minimieren.
Im Gegensatz zum optischen Gewichtsverlust liegt der Fokus bei Adipositas nicht auf der Reduktion einzelner Problemzonen, sondern auf der allgemeinen Gewichts- und Fettreduktion. Vorrangig stehen hierbei gesundheitliche und körperliche Aspekte im Mittelpunkt, um langfristig das Wohlbefinden und die Lebensqualität zu verbessern.
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