Deine individuelle und persönliche Betreuung zum Thema:
Übergewicht kann allgemein als eine Vermehrung des Körperfetts definiert werden, die über das Normalmaß hinausgeht und mit einer Gesundheitsgefährdung bzw. mit einem erhöhten Risiko für Folgeerkrankungen einhergeht.
(Wirth, 2003, In: Adipositas-Fibel. Springer)
Der Körpermassenindex oder Body-Mass-Index (BMI) ist die international und auch in Deutschland empfohlene Größe, welche zur Definition der Adipositas herangezogen wird. (Wabitsch, 2007, Springer)
Berechnung: Körpergewicht (kg) / Körpergröße² (m) = BMI
18,5 – 24 Normalgewicht | 25 – 30 Übergewicht | 30 – 35 Adipositas 1 | 35 – 40 Adipositas 2 | 40 > Adipositas 3
Aufgrund des optischen Erscheinungsbilds entstehen Vorurteilen und Ablehnung, die zu Einschränkungen führen.
(Harriger & Thompson, 2012, International Review of Psychiatry)
Durch die Stoffwechselstörung werden Folgeerkrankungen, wie Arteriosklerose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen ausgelöst.
Chu et al., 2018, Diabetes & Metabolic Syndrome)
Eine erhöhte Abgabe von Fettsäuren an die Leber führt zur Insulinresistenz und zur Hyperglykämie.
(Finer, 2015, Medicine)
Schlafapnoe, Arthrose, Organverfettung, Blutgerinnungsstörung sind weitere belastende Faktoren.
(Bray, 2004, The Journal of clinical endocrinology & metabolism)
Störung der Parameter der Lungenfunktion durch überschüssiges Körperfett beeinträchtigt die Mechanik der Lungenphysiologie.
(Jubber, 2004, International journal of clinical practice)
Stoffwechselbedingte Veränderungen, wie die Na/H-ATPase-Aktivität bewirken eine Hyperthonie.
(Pi‐Sunyer, 2002, Obesity research)
Eine metabolischen Veränderungen durch überschüssiges Körperfett erhöht das Infarktrisiko trastisch.
(Bastien, 2014, Progress in cardiovascular diseases)
Eine pleiotrope Wirkung erhöht das Risiko auf einen ischämische Schlaganfall bei Fettleibigkeit.
(Katsiki et al., 2011, Maturitas)
Struktur und Routine
Der Abnahmeprozess wird individuell an deine Ziele und Wünsche angepasst. Durch eine gezielte Strukturierung und Optimierung gestalten wir sowohl die Ernährungsumstellung als auch das Training so, dass du dein Wunschgewicht und deine körperlichen Ziele ohne radikale Veränderungen oder Verzicht erreichen kannst. Der Prozess soll dabei möglichst stressfrei und alltagstauglich ablaufen.
Ernährungsanpassung
Basierend auf deiner aktuellen Ernährung wird dein Kalorienbedarf ermittelt, um eine gezielte Optimierung deiner Ernährungsweise umzusetzen. Durch die Kombination deiner persönlichen Vorlieben mit bewährten Ernährungsmethoden entsteht eine effiziente und nachhaltige Ernährungsanpassung, die einfach in den Alltag integriert werden kann.
Trainingsgestaltung
Der Fokus des Trainings liegt sowohl auf der Aktivierung des Stoffwechsels als auch auf dem gezielten Muskelaufbau. Diese Kombination fördert die Fettverbrennung, formt den Körper und unterstützt die Straffung der Haut für eine optimale Hautrückbildung. So werden nachhaltige und sichtbare Ergebnisse erzielt.
Verstehen und Nachvollziehen
Über meine Lernplattform erhältst du Zugang zu Videos, Texten und Dokumenten, die dir fundiertes Wissen über die Mechanismen der Gewichtsreduktion vermitteln. Dadurch kannst du die einzelnen Schritte besser nachvollziehen, verinnerlichen und ein tiefgehendes Verständnis für die Prozesse und Veränderungen deines Körpers entwickeln.
Im Gegensatz zu Adipositas erfordert Übergewicht eine gleichmäßige Berücksichtigung von Fettreduktion, Hautrückbildung und Körperformung. Durch eine individuell angepasste Ernährungsstruktur sowie eine gezielte Trainingsstrategie mit effektiven Methoden wird eine ausgewogene Balance im Abnahmeprozess geschaffen, um nachhaltige Erfolge zu erzielen.
Im Gegensatz zum optischen Gewichtsverlust liegt der Fokus bei Übergewicht nicht auf einzelnen Problemzonen, sondern auf der allgemeinen Fettreduktion und der unterstützenden Hautrückbildung. Dies wird durch eine gezielte Stoffwechselaktivierung sowie spezifische Trainingsmethoden gefördert, um langfristige und ganzheitliche Ergebnisse zu erreichen.
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